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このアプリは、男性でも女性でも、美しく彫刻された腹筋だけでなく、健康的なライフスタイルを維持する方法を知っているという自信を実現するためのものです。

PROGRESSページには、追跡されたすべてのデータが保存されます。知識は力であり、どのトレーニングやエクササイズがあなたの体に最大の影響を与えたかを知ることはあなたの進歩にとって重要です。このページでは、すべてのワークアウトアクティビティを確認できるだけでなく、Selfieタイムラインを介して進行状況の日々の視覚的な内訳を提供することもできます。

WORKOUTSページには、あらゆる種類のab関連のトレーニングが掲載されており、それぞれが慎重に調査され、誰の経験やライフスタイルにも合うように構築されています。覚えておいてください-常に自分自身に挑戦し、安全を保ち、そして（もっと重要なことに）楽しんでください！各ワークアウトは、ab関連のフィットネス目標またはライフスタイルのタイプを中心に設計されています。しかし、それらのすべては、それらの目的に関係なく、あなたに素晴らしい腹筋運動を与えるでしょう。

エクササイズページでは、25を超えるab関連のエクササイズに関するビデオデモンストレーション、詳細、および手順にアクセスできます。他のものより挑戦的なものもあるので、それらのいずれかを試す前に、推奨されるスキルのレベルを確認してください。エクササイズの詳細については、それをタップするだけです。 [詳細]ページには、選択したワークアウトに関する次の情報が表示されます。[トレーニング]セクションでは、開始位置から実行までの各エクササイズを正確に実行する方法についての説明を表示できます。そして心配しないでください、これらの指示はあなたの便宜のためにトレーニングトレーナーにも表示されます！

ABS +ページは、ワークアウトの可能性を最大限に引き出し、健康的でやりがいのあるライフスタイルを維持する方法についての貴重な洞察を提供します。各トピックは、それらについて知る必要がある最も重要な情報をカバーし、ルーチン、特定の提案、および全体的な目標が含まれています。

複数のトレーニング

初心者の必需品-始めたばかりの人に最適なトレーニング。短く、甘く、そしてシンプル。

簡単で効果的-あなたを焼き尽くすことなく素晴らしい結果を達成することが証明されたトレーニング

BELLY FATBEGONE-内臓脂肪がそれらを隠すのを防ぐのに役立つトレーニングルーチン
あなたの腹筋。

時間に追われて-もう誰もそのための時間を持っていないので逃げることはできません！言い訳。

ビーチのボディフィケーション-夏はもうすぐですか？嫉妬と欲望の凝視に備えてください。

冒険家-最も不毛な場所でも腹筋に壮大なトレーニングを与えましょう。

スパルタのトライアル-スパルタを謙虚にするabルーチンでコアの強さをテストします。

V-CUTEXPRESS-6パックがいいです。 6パックで完璧なトーンの斜筋は致命的です。

THEFIGHTER-腹部の防御を強化しようとしているMMAファイターとボクサーのために設計されています。

アレックスの秘密のソース-アレックスはついに彼の個人的な腹筋ルーチンを明らかにします。あなたはそれを処理できると思いますか？疑わしい。

PROの課題-Proに移行するために必要なものがあるかどうかを確認します。警告：気の弱い人向けではありません。

ABTIMUSPRIME-ミッドセクションをセミトラックのスチールグリルに変身させます。次に、世界を救います。

複数の運動

エアバイク、ベントニーヒップレイズ、ジャックナイフシットアップ、ライイングサイドオブリーククランチ（片側）、オブリーククランチ、プランク、シザーキック、サイドプランク（片側）、スパイダークロール、アブロールアウト、下降リバースクランチ、ハンギングレッグレイズ、ハンギングオブリークレイズ（片側）、ハンギングウィンドシールドワイパー、ロシアンツイストウィズウェイト、TRXクロックワーク、TRXサスペンドクランチ、TRXサスペンドスパイダークロール、ベアクランチ、ベンチスペリングビー、ボスボールオブリーククランチ（片側）、ジャックナイフシットアップ重量あり、ニーリングケーブルクランチ、ロシアンツイスト、ウッドチョッパーローからハイ、ウッドチョッパーハイからロー、ボスボールオブリーククランチ（反対側）、ハンギングオブリークレイズ（反対側）、ライイングサイドオブリーククランチ（反対側）、サイドプランク（その他側）

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